トレーナー 夏の水分補給について！
こんにちは！ M.Bトレーナーです！ ６月も終わりが近づき、気温も徐々に上がってきましたね。 少し動くだけでも汗ばむような状態で間も無く夏本番と言えるでしょう！ スポーツをする上では水分補給は当たり前ですが 夏になると熱中症や、水分不足によ...
スポーツ栄養
トレーナー 
トレーナー Jリーグ シーズン折り返し！！
こんにちは！ M.Bトレーナーです！！ 早いもので今年も６月になりJリーグも全試合の半分が終わろうとしています。 自分の所属するチームの話になりますが、今年は昨年より傷害の発生も少なく 大きな離脱なくここまで来れています！ それはもちろんメ...
トレーナー ニュートリション〜タンパク質について2〜
こんにちは！ M.Bトレーナーです！！ 今回は前回の続き、タンパク質について第二弾！ということで進めていきたいと思います！！ 一日に摂るべき量は？？ 前の内容でも話しましたが、過剰摂取はオーバーカロリーや内臓への負担がかかるため 適切な量を...
トレーナー ニュートリション〜食物繊維〜
こんにちは！M.Bトレーナーです！ 前回は栄養の中で糖質についてお話しましたが 今回は食物繊維についてお話していきたいと思います！ 食物繊維の種類 食物繊維という言葉は健康に意識が高まっている近年、よく耳にするかと思いますが 食物繊維の中で...