2023-05

トレーナー

ニュートリション〜タンパク質について〜

こんにちは!M.Bトレーナーです! ニュートリション・栄養編第2弾として今回はタンパク質についてお話していきたいと思います! 日本でも自分の体に対する意識、健康への注目が集まりジムの普及も進んでいます。 その中でも運動したからせっかくなら体...
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前十字靭帯損傷〜リハビリ後半戦〜

こんにちは!M.Bトレーナーです!! 今回は前十字靭帯損傷のリハビリ、ジョギング開始以降の中期〜後期をお話していきたいと思います! 前回の投稿ではオペ後から約2ヶ月ほどでジョギングの許可が医師から出ると伝えたと思います。 以下1ヶ月ごとの検...
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ニュートリション〜食物繊維〜

こんにちは!M.Bトレーナーです! 前回は栄養の中で糖質についてお話しましたが 今回は食物繊維についてお話していきたいと思います! 食物繊維の種類 食物繊維という言葉は健康に意識が高まっている近年、よく耳にするかと思いますが 食物繊維の中で...