2023-05

こんにちは！M.Bトレーナーです！ ニュートリション・栄養編第2弾として今回はタンパク質についてお話していきたいと思います！ 日本でも自分の体に対する意識、健康への注目が集まりジムの普及も進んでいます。 その中でも運動したからせっかくなら体...

こんにちは！M.Bトレーナーです！！ 今回は前十字靭帯損傷のリハビリ、ジョギング開始以降の中期〜後期をお話していきたいと思います！ 前回の投稿ではオペ後から約2ヶ月ほどでジョギングの許可が医師から出ると伝えたと思います。 以下１ヶ月ごとの検...

こんにちは！M.Bトレーナーです！ 前回は栄養の中で糖質についてお話しましたが 今回は食物繊維についてお話していきたいと思います！ 食物繊維の種類 食物繊維という言葉は健康に意識が高まっている近年、よく耳にするかと思いますが 食物繊維の中で...