こんにちは！M.Bトレーナーです！
前回に引き続きタイトル通り、キャンプ合宿part2ということで
キャンプの裏側を細々と話していきます！
チームが到着した初日はすでに夕方前くらいの時間帯になるので練習はありません。
軽い散歩やストレッチを行い移動で固まった体をほぐす程度の軽運動のみになります！
飛行機での移動は下半身の浮腫の原因になり血流が悪いと
パフォーマンスへの影響も大きくなるので軽運動で血流を改善することは重要です。
これはアウェイの試合の際などにもチームの決まりで行なっています！
チーム全体の練習は２日目（自分的には既に３日目になります）から始まります！！
チーム全体のタイムスケジュール
まずはチーム全体の簡単な流れをお伝えしたいと思います！
6:30~8:00 朝食
9:00~11:00 午前TR
12:00~13:30 昼食
15:00~17:00 午後TR
18:00~19:30 夕食
20:00~ ミーティング
21:00~ 自由時間/就寝
本当にざっくりですがこのような流れが多いです！
あとは練習が午前のみになったり、ミーティングが無い日もあります！
次回のpart3で話そうかと思いますが練習試合が行われる日もあります。
トレーナーのタイムスケジュール！！
ではここからはトレーナーである自分のタイムラインと内容を少し書いていきます！
6:00 起床
6:30 朝食
7:00 TR前準備 朝食を終えた選手のストレッチやテーピング、体のケアなど行っていきます
9:00~11:00 午前TR 練習の補助やリハビリ、怪我の救急対応
11:30 午前TR終了 片付けをしてホテルへ帰宅
12:00 昼食
13:00 TR前準備 午後のTRに備え再度準備を行います
基本的には午前と同様で選手のケアを行なっていきます！！
15:00~17:00 午後TR
18:00 夕食
19:00~24:00 選手ケア
24:00 ミーティング 翌日の動きや選手の状況、リハビリ内容など共有
25:00 就寝
大体このような流れで1週間近く過ごしていきます！
普段はケアを受けない選手も2部練習が多くなると体のメンテナンスをする為
トレーナーの稼働時間も必然的に増えるので少々睡眠不足になります、、笑
体力勝負ですね！
セルフケアの重要性
選手からケアをお願いされるのは非常に頼られているようで喜ばしいのですが
自分はこのようにトレーナーのケアが必要で無くなるくらい日頃からの
セルフケアを伝える、指導することが非常に重要だと最近は考えています！
自分の体を1番理解しているのは選手本人であるべきですし
チームを移籍した際にも同様なケアが毎回受けれるとは限らないので、、
自らのコンディションを把握し整えることができる選手へ成長させることが
トレーナーの大きな役割なのではないでしょうか？？
少し話が脱線してしまいましたがキャンプでの１日をお伝えさせて頂きました！
正直、体はきついですがそれは選手、コーチ、マネージャー
全員一緒！
全てはチームの為、勝利のために！一体感！
以上、M.bトレーナーでした！
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